Yoga is not about touching your toes. It’s about what you learn on the way down.
Jigar Gor
Herzlich Willkommen bei yogaflowbern
Ich freue mich dich kennenzulernen und mit dir in die Welt des Yogas einzutauchen. Du darfst sein wie du bist und kommen wie du willst. Ich hole dich dort ab wo du gerade bist und lade ich dich herzlich ein gemeinsam einen Wohlfühlort zu erleben an dem Geist und Körper zur Ruhe kommen dürfen. Nimm dir Zeit für dich – ohne Zeit- und Leistungsdruck.
Du verdienst es, dich gut zu fühlen!
namasté {nah-mas-tay}
My soul honors your soul. I honor the place ın vou where the entire universe resides. I honor the light, love, truth, beauty & peace within you, because it is also within me. In sharing these things we are united, we are the same, we are ONE.
yogaflowbern
Yogaflowbern startete im September 2023 als ein Pilotprojekt zur Resilienzförderung in der Frauenklinik Bern für die dort Mitarbeitenden. An dieser Stelle möchte ich nochmals einen Dank an L. Alexander aussprechen, ohne Sie wäre dieses Projekt keineswegs so schnell umsetzbar gewesen.
Da der generell vorherrschende Fachkräftemangel längst Realität und Normalität geworden ist, ist das Risiko an physisch- oder psychischen (Stress) Erkrankungen zu leiden. Dies ist ein Teil des Problems und eine Herausforderung einer stets optimierenden Leistungsgesellschaft. Deshalb schien mir ein Teil der Lösung zu sein und in Aktion zu treten die sinnvollste Option, um dieser anhaltenden Stressbelastung zu begegnen. Meinen Weg mit Yoga zu gehen und diese Erfahrung mit Menschen zu teilen, hat mein Leben zum Positiven verändert, wofür ich sehr dankbar bin.
Warum Yoga?
Von allen Dingen, die man in der Welt tun kann? – Warum Yoga? Für mich ist Yoga ein einzigartiges und ganzheitliches Übungssystem für Körper und Geist. Darüber hinaus ebnet das regelmässige praktizieren von Yoga einen Weg zur Transformation für mehr Gesundheit, ausgewogener Balance und stärkt dabei umfassend die Resilienz .Was mich dabei am meisten begeistert ist Yoga als eine Erfahrung für Heilung und Wahrnehmung in Selbstfürsorge zu erleben und daran wachsen zu dürfen. Ein ganzheitliches Erlernen einer achtsamen Praxis als kontinuierlicher Lernprozess für Wachstum und Entfaltung, aber auch das Aushalten und Erforschen von Widerstand. In Yoga steckt viel mehr als die Ausführung von Körperhaltungen, die man als Asanas kennt und versteht sich als eine Praxis, die über den Mattenrand hinausgeht.
Ein klares Bewusstsein dessen, was genau passiert, wenn es passiert und was sich dabei in Körper und Geist bewegt. Letztendlich ist Yoga eine persönliche und individuelle Erfahrung, die schwer in Worte zu fassen ist und am besten durch eigenes Erleben verstanden wird. Dabei begleite ich dich gerne.
Yogaphilosophie
Wie alle Philosophen, stellten sich auch die ersten Yogis ganz einfache Fragen wie z.B: Wie will ich leben? Wie werde ich glücklich? Worin besteht der Sinn meines Lebens?
Die Philosophie des Yoga fasziniert mich, weil sie zeitgemäß und zugänglich ist und sich dadurch von reinen Gymnastik- oder Sportarten abhebt. Sie befasst sich mit entscheidenden Fragen wie z.B: Wie wollen wir handeln? Wie kontrolliere ich meine Gedanken? Yoga ist eines der sechs klassischen Denksysteme der indischen Philosophie (Darshana) und basiert auf den altindischen Schriften der Veden, insbesondere den Upanishaden. Weitere Hauptquellen der Yoga Philosophie sind u.a. die Bhagavad Gita, die Yoga Sutras von Patanjalis und die Hatha Yoga Pradipika.
Diese zunächst mündlich überlieferten Themen in den alten yogischen Texten sind zeitlos und behandeln Probleme, die auch heute noch relevant sind. In den Yoga-Flow Stunden ist es mir ein grosses Anliegen, das ursprüngliche Gedankengut des Yoga Systems zu bewahren und weiterzugeben.
Yoga als Lebensbegleiter sucht die Antworten im Innern und sucht nicht im Aussen, wie es oft in der heutigen Zeit üblich ist. Mit dem Ziel, Körper, Geist und Atmung miteinander zu harmonisieren und zu verbinden, werden dabei zahlreiche Körperbereiche angesprochen.
«Die Körperübungen und die Philosophie des Yoga gehörten und gehören immer zusammen. Ziele des Yoga waren seit frühester Zeit Selbsterkenntnis und Bewusstseinsentwicklung. Sowohl die Selbsterkenntnis als auch jede Form der Bewusstseinsentwicklung können nur im Körper geschehen.» Anna Trökes, Yoga Pionierin
Yoga und Resilienz
Yoga hat einen erheblichen Einfluss auf das eigene Bewusstsein, die Körperwahrnehmung, die Stressbewältigung und fördert die Resilienz. Es existieren spezielle Übungen, die eine bedeutende Wirkung entfalten können. Das Ziel dieser Übungen ist es, dass du in deinem eigenen Sein ankommen und diesen Zustand aushalten kannst. Oft neigen wir dazu, vor schwierigen Situationen zu fliehen – dies geschieht, weil wir das unangenehme Gefühl nicht ertragen können. Durch Yoga wird die Fähigkeit gestärkt, mit belastenden Emotionen in Krisensituationen umzugehen.
«Yoga is the practice of
quieting the mind.»
Patanjali
Angebot & Preise
Gruppenkurse
Gemeinsames Praktizieren in Selbstfürsorge, denn Sharing is Caring.
60 Min.: 25.– (Student/innen 20.–)
Einzelkurse
Im 1:1 Kurs stelle ich dir eine Yoga Sequenz zusammen, die individuell auf deine Bedürfnisse eingeht und deinen Themen angepasst ist.
90 Min.: 115.– / 3er Abo: 250.–
6 Monate gültig
Abo
5er Abo (4 x 25.–): 100.–
3 Monate gültig
10er Abo (8x25.–): 200.–
6 Monate gültig
Kontakt
Standort
Hebammenpraxis 9punkt9
Choisystrasse 11 | 3008 Bern
